「自分と向き合う食のレッスン（基礎編）」

食はあなた自身です

「自分を大事にする感覚を思い出す」

　これは自分の生き方や、人間関係を大きく変えるテーマです。

　私自身も、知らず知らずのうちに長年温めてきたこの視点に改めて氣づき、その重要性を再認識しました。

　その氣づきのきっかけとなったのが食の体験であり、その方法をアレンジし直したのが今回の「自分と向き合う食のレッスン（基礎編）」です。私の學びの中で特に深く感じたエッセンスを散りばめつつ、皆様とシェアしたいと思っています。

　そして、本レッスン/セミナー中は、私自身も無理をせず、心地よく参加し、共に過ごす時間を大切にしたいと考えています。

それは本当に、あなたが食べたいものですか？

普段、食事をしながら、自分としっかり向き合っていますか？
あなたが今、召し上がっているものに、どれだけ心を込めて向き合っていますか？

食は、ただの栄養補給ではなく、命をいただき、自分の命を繋げる大切な行為です。
しかし現代では、食が楽しみや気分転換、あるいは義務や習慣として扱われることが多いように感じます。

本当に自分の心と向き合いながら食事をすることができると、あなたの心の中で、本当に求めていることが見えてきます。
そんな気づきを得ながら、自分自身と向き合う食のレッスン（基礎編）を開催します。

参加すると、こんな「種」を見つけられるかもしれません

• 自分を大切にする感覚を取り戻す
• 自分の本当の欲求、心の奥底で望んでいることを知る
• 自分が大切にしたいものが明確になる

このワークショップはこんな方にお勧めです

• 自分と向き合い、内面の声を大切にしたい方
• 食を通じて、自分の心や欲求に氣づきたい方
• 心を落ち着けて、ゆっくりと自分のペースで食事を楽しみたい方
• 食べ過ぎることや食に関する悩みを一歩解決に近づけたい方
• 食を通じて心の変化や成長に繋げたい方

このワークショップはこんな方には向きません

• すぐに答えが欲しい方
• 食や体験の効果効能を求める方
• ただワークショップ巡りをしたい方
• 自分に向き合う気持ちがまだ整っていない方
• 頭で考えて分析・ジャッジをしないと落ち着かない方

開催の詳細

• 日時: 2025年1月26日（日）11:00～（開始時間が30分ほど前後する場合があります）
• 場所: 都内（中央区を予定）お申込み後に詳細をお知らせします
• 定員: 3名（最少催行2名）
• 服装: スマートカジュアル

主な内容

• 簡単な自己紹介（ニックネーム）
• 食のレッスンの基礎（方法とコツ）をお伝えします
• 自分自身と向き合いながら、ゆったりとお食事（「選ぶ」「感じる」）
• 気づきや体験をシェア（「表現する」）

＊全ての過程で、主催者がサポートし、気づきを促します

終了予定時間: 13:15
その後、希望者には施設内で場所を移動し、追加のシェアリングや質疑応答を行います（最大14:15まで）。無料でご参加いただけますので、ぜひお越しください。

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